Kosutav uni ja puhkeaeg lapse arengus

Koolituse eesmärk on anda osalejatele teadmised ja praktilised oskused une ja puhkamise olulisusest lapse arengus ning pakkuda strateegiaid, kuidas toetada laste kosutavat und, kujundada tervislikke unerutiine ning luua rahulikku ja taastavat puhkeaega nii kodus kui ka lasteaias.

Koolituse fookuses on lasteaia- ja kooliealiste laste une toetamine alates 3. eluaastast.

Sihtgrupp

Lasteaiaõpetajad, abiõpetajad, lapsevanemad, lapsehoidjad ning kõik lastega töötavad või laste arengust huvitatud spetsialistid.

Kursuse sisu

I moodul: une ja puhkamise olulisus lapse arengus

• une roll lapse füüsilises ja vaimses arengus
• une mõju õppimisele, keskendumisele ja käitumisele
• puhkamise ja taastumise tähtsus

II moodul: unevajadus erinevas vanuses

• lasteaialaste unevajadus ja päevase une roll
• muutused unevajaduses koolieas
• individuaalsed erinevused laste unevajaduses

III moodul: tegurid, mis mõjutavad und

• päevane aktiivsus ja päevakava
• keskkonnategurid (valgus, müra, temperatuur)
• ekraanide mõju unele
• emotsioonid ja stress

IV moodul: tervislike unerutiinide kujundamine

• rahustavate õhtuste rutiinide loomine 
• turvatunde ja rahuliku keskkonna kujundamine 
• järjepidevuse tähtsus

V moodul: tehnikad ja harjutused parema une toetamiseks

• rahustavad tegevused enne und
• hingamis- ja lõõgastusharjutused
• muusika, jutud ja rahunemist toetavad tegevused

VI Puhkeaeg ja selle tähtsus

• puhkamise ja une erinevus 
• vaikse puhkeaja tähendus lapse arengus 
• puhkeaeg kui oskus rahuneda ja taastuda 
• puhkeaja korraldamine lasteaias

Muu info

Koolituse hind sisaldab koolitusmaterjale ja kohvipause. Koolituse nõuetekohaselt läbinutele väljastatakse digitunnistus.