Uus! Vaimse tervise esmaabi. Eneseabi strateegiad

Koolituse tulemusel on õppija teadlikum oma emotsioonide ja käitumise põhjustest ning oskab rakendada erinevaid eneseabistrateegiaid stressi, muremõtete ja psühholoogilite kriisiolukordadega toimetulekuks. Õppija oskab kasutada kognitiiv-käitumusliku teraapia ja käitumuslikke eneseabimeetodeid enda heaolu toetamiseks ning oma lähedaste abistamiseks.

Sihtgrupp

Koolitus on mõeldud kõigile, kes soovivad arendada eneseabioskusi, paremini mõista oma emotsioone ja õppida stressi ning kriisidega toimetuleku strateegiaid.

Kursuse sisu

• Olemasolevate eneseabistrateegiate kaardistamine ja toimetulekuressursid;
• Kognitiiv-käitumusliku teraapia põhimõtted ja eneseabivõtted;
• Muremõtete ja stressiga toimetulek;
• Käitumuslikud sekkumised: kehalise seisundi parandamine ja pinge maandamine;
• Lõõgastustehnikad ja uneprobleemide leevendamise meetodid.

Muu info

Koolituse hind sisaldab klassikoolituse puhul ka kohvipause ning materjale.

Koolituse läbinule, kes on osalenud vähemalt 80% auditoorsetest tundidest ning sooritanud hindamise positiivsele tulemusele, väljastatakse digitunnistus.