Vaimse tervise esmaabi
Eneseabi strateegiad
Õpid mõistma oma emotsioonide ja käitumise tagamaid ning rakendama eneseabistrateegiaid stressi, muremõtete ja kriisiolukordadega toimetulekuks.
- Kaardistad olemasolevad toimetulekuressursid
- Saad kognitiiv-käitumuslikud eneseabivõtted
- Õpid lõõgastuse ja une toetamise meetodeid
- kui stress või muremõtted segavad igapäevaelu
- kui tahad selgeid eneseabivõtteid (mitte ainult teooriat)
- kui soovid toetada ka lähedasi keerulistel hetkedel